Tips Pelatihan Triathlon – Pelatihan Renang Perairan Terbuka untuk Pemula

Tidak perlu langsung membeli pakaian selam yang mahal – Pakaian selam sangat penting untuk berenang di perairan terbuka di Inggris, bahkan di musim panas, tetapi ada banyak tempat di mana Anda dapat membeli atau menyewa satu. Dengan banyaknya merk wetsuit yang tersedia, mana yang kamu pilih? Pertama merek yang berbeda cocok untuk orang yang berbeda dan sebagian besar adalah seberapa nyaman perasaan Anda, tempat terbaik untuk mencoba pakaian selam adalah di perairan terbuka karena lingkungan toko dapat membuat Anda panas dan tidak nyaman, cari pengecer atau merek dengan akses ke perairan terbuka dan coba beberapa sebelum Anda berkomitmen. Jika ini musim pertama Anda, tidak perlu menjadi gila dan membelanjakan uang Anda untuk setelan mahal karena Anda bisa meminjam, membeli model bekas atau musim lalu atau pertimbangkan untuk menyewa satu untuk musim yang dimulai dari sekitar £ 50 dan sering kali memiliki pilihan untuk membeli di akhir musim. Cari penawaran bagus untuk perekrutan di internet.

Kacamata dan topi renang adalah suatu keharusan – Anda dapat menggunakan kacamata yang sama untuk perairan terbuka seperti yang Anda lakukan untuk berenang di kolam renang dan sebagian besar tempat mengharuskan Anda mengenakan topi renang berwarna cerah agar dapat terlihat di dalam air. Sebaiknya kenakan beberapa topi agar kepala Anda tetap hangat.

Bergabunglah dengan klub ternama atau tempat berenang di perairan terbuka – Sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan pelatihan, saran, dan bimbingan yang berkualitas baik ketika Anda baru memulai untuk memastikan bahwa Anda aman dan percaya diri di air. Bahkan perenang yang paling berpengalaman pun bisa merasa gugup saat masuk ke perairan terbuka untuk pertama kalinya, jadi jangan takut untuk bertanya atau bahkan berbicara dengan pelatih sebelumnya. Banyak klub menjalankan sesi perairan terbuka mereka sendiri tetapi Anda harus menjadi anggota sebelum mengambil bagian, jika tidak carilah tempat perairan terbuka dengan fasilitas yang baik dan akses ke pelatihan.

Dalam beberapa sesi pertama Anda, biasakan berenang di perairan terbuka Jangan memaksakan diri dengan kualitas atau jarak berenang Anda, biasakan mengenakan pakaian selam Anda dan bagaimana rasanya dan merasa nyaman dengan air. Di awal musim, suhu air mungkin masih sekitar 12 – 13 derajat jadi Anda mungkin tidak ingin berlama-lama, jika suatu saat Anda merasa kedinginan, pastikan Anda mengeluarkan air.

Tidak ada jalur untuk mengikuti berenang dalam garis lurus bisa jadi rumit Penglihatan adalah salah satu keterampilan pertama yang harus Anda kuasai; tanpa jalur atau marka untuk diikuti, Anda mungkin menemukan bahwa Anda keluar jalur karena kebanyakan orang secara alami menarik ke satu sisi atau sisi lainnya. Pengamatan secara harfiah berarti melihat ke mana Anda pergi dan melibatkan Anda harus mengangkat kepala Anda keluar dari air melihat ke depan untuk melihat ke mana Anda pergi. Daripada memilih objek di dalam air seperti pelampung yang Anda bidik yang mungkin sulit dilihat, pilihlah objek permanen dari air yang dapat Anda lihat yang bisa berupa pohon atau bangunan untuk membuat Anda tetap di jalur. Tentu saja ini berarti melihat ke atas dan akan mengganggu pukulan Anda, namun semakin berpengalaman Anda semakin sedikit Anda perlu melihatnya, itu adalah tindakan penyeimbangan dan dengan latihan dan bantuan Anda akan datang untuk menguasainya.

Mengetahui di mana posisi diri Anda dalam perlombaan juga penting Pada beberapa balapan yang memiliki ‘gelombang’ 300 orang yang dimulai bersama-sama menjaga keamanan adalah penting dan di mana Anda menempatkan diri di garis start akan membantu dalam hal ini. Kecuali jika Anda adalah salah satu perenang terkuat yang tetap berada di luar pada awalnya dan berenang dalam garis langsung ke belokan pertama, Anda bahkan dapat memposisikan diri Anda 5 atau 10 kaki di belakang garis untuk memungkinkan massa bergegas ke depan. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah menunggu 5-10 detik setelah starter meledak dan kemudian mulai berenang. Semakin awal Anda mendapatkan ritme Anda sendiri dan rileks semakin baik, jangan khawatir kehilangan beberapa detik Anda akan mengimbangi waktu ini selama berenang tanpa masalah.

Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, Anda dapat mulai berpikir tentang permulaan massa, penyusunan, dan putaran yang akan Anda lanjutkan pada waktunya.

Berenang di perairan terbuka sangat menyenangkan dan sangat menyenangkan tetapi karena semua olahraga memiliki risiko, pastikan Anda tetap aman dengan mengikuti prosedur yang benar dan mendengarkan pengarahan sebelum berenang dan hanya berenang di tempat yang tepat dan jangan pernah berenang sendiri.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *